Піший туризм

Обмороження, замерзання, застудні захворювання

Холод — досить розповсюджена небезпека в подорожі, що для непідготовленого туриста може стати причиною охолодження, простудного захворювання або обмороження. Це відноситься не лише до зимових або високогірних маршрутів. У мокрому, не за погодою підібраному одязі, при неповноцінному або нерегулярному гарячому харчуванні, надмірній втомі від непосильних навантажень і недостатнього сну небезпечне для життя переохолодження може наступити і при плюсовій температурі. Цьому сприяє також вітер і підвищена вологість повітря. Не випадково сорокаградусні сибірські «сухі» морози найчастіше переносяться легше, ніж зниження температури до —10° в умовах Примор'я з його вологим повітрям.

Профілактика охолоджень.

Полягає в попередньому загартовуванні організму, у дотриманні особистої гігієни й похідного режиму, застосуванні відповідного одягу й спорядження. У подорожі необхідно: щодня вмиватися і мити перед сном ноги; одягатися за погодою, маючи під рукою вітро- та вологонепроникний одяг (а взимку - маску, запасні рукавиці); на вітрі або під дощем не залишатися без руху; на привалах у холодний час негайно надягати теплі речі; при будь-якій можливості ретельно просушувати на привалах одяг, шкарпетки, устілки, спальний мішок; не вгамовувати спрагу холодною водою, снігом, льодом; особливу увагу приділяти ногам і пам'ятати, що тісне взуття, відсутність устілки, сирі брудні шкарпетки часто служать основною передумовою для появи потертостей і обмороження; не змазувати, побоюючись обморожень, кінцівки яким-небудь жиром (у тому числі й гусячим); постійно контролювати своє самопочуття й самопочуття товаришів по групі.

Перша допомога при ознобі й обмороженні .

При перших ознаках ознобу або обмороження треба постаратися підсилити кровообіг на постраждалій ділянці тіла: якщо мерзнуть ноги, корисно робити широкі махи вперед - назад (30-50 разів), якщо руки - енергійні махи від плеча, швидке стискання пальців у кулаках і розстискання. При обмерзанні носа, щік, вух можна, для того, щоб викликати приплив крові до обличчя, пройти деяку відстань, сильно нагнувшись уперед (не знімаючи рюкзака зі спини), або зробити 10-15 глибоких нахилів уперед. Якщо це не допомагає, рекомендується розтерти постраждале місце сухою чистою вовною (не снігом!) або просто долонею до відновлення чутливості шкіри. Дуже корисно випити з термоса солодкого гарячого чаю або кави, з'їсти кілька таблеток глюкози з вітаміном С або шматків цукру.

Якщо набряк шкіри не пройшов, треба накласти асептичну пов'язку й укутати обморожене місце ватою або теплою м'якою білизною. З появою міхурів на уражену поверхню накладається пов'язка з пеніцилліновою маззю або синтоміциновою емульсією. При погіршенні самопочуття усередину варто давати анальгін, амідопірин, кофеїн і доставити туриста в медпункт.

Перша допомога при замерзанні. У випадку загального замерзання потерпілого терміново доставляють у тепле приміщення або розводять поруч велике багаття. Вживають енергійних заходів до зігрівання, розтираючи тіло. Дають серцеві засоби і, якщо потрібно, роблять штучне дихання. Потім постраждалого тепло одягають, напувають гарячим солодким міцним чаєм, годують і транспортують у медпункт. При можливості вводять підшкірно кофеїн, камфорну олію.

Перша допомога при простудних захворюваннях .

Результатом переохолодження можуть бути трахеїти, бронхіти, ангіни. При цих захворюваннях підвищується температура тіла на 1-3 градуси, відчувається головний біль, загальна слабість, біль у горлі. Лікування передбачає забезпечення відпочинку (днювання) або зменшення фізичного навантаження. Необхідне загальне зігрівання тіла, гаряче питво, полоскання горла содою, блідо-рожевим розчином марганцевокислого калію, розчином вивареної солі з декількома краплями йоду; корисне молоко із чаєм або із содою (половина чайної ложки на склянку).

З ліків ефективний сульфадиметоксин, білий стрептоцид .

Туристам із хронічним запаленням верхніх дихальних шляхів рекомендується при охолодженні організму прополоскати горлянку і потім випити половину чайної ложки настойки календули або евкаліпту, розведених у чверті склянки води.

Тепловий удар

Не менше турбот, ніж охолодження, може завдати надмірно висока температура повітря, що іноді приводить до перегрівання організму і теплового удару. Перегрівання не обов'язково пов'язане з спекотною сонячною погодою. Іноді високий тиск (перед грозою) або застій повітря (наприклад, при русі у вологій атмосфері тінистої лісової хащі) уже викликають у деяких туристів симптоми перегрівання - посилене потовиділення, слабість, головний біль, носову кровотечу, хекання, нудоту. Потім, якщо не зробити привал, може наступити тепловий удар із втратою свідомості.

Профілактика теплового удару .

Для попередження перегрівання і теплового удару варто виконувати деякі найпростіші правила .

Не надягати невиправдано теплий і «задушливий» (такий, що не забезпечує вентиляцію і не вбирає піт) одяг; улітку переходи на маршруті варто робити в ранній, прохолодний час доби, а відпочинок у спекотний час; при пересуванні по можливості використовувати тінь або місця, що продуваються вітром; не виходити на маршрут відразу ж після прийому їжі; знижувати темп руху в сильну спеку.

Перша допомога при тепловому ударі. Потерпілого переносять у тінь, звільняють його від стягуючого одягу, дають багато питва, змочують голову і груди холодною водою (голова повинна бути піднята). При необхідності роблять штучне дихання. Усередину дають кофеїн, а при головних болях амідопірин, анальгін.

Перша допомога при кровотечі з носа. Потерпілого садять і забезпечують спокій. На перенісся і потилицю кладуть холодний компрес. Якщо кровотеча не припиняється, ніздрі на 3-5 хвилин здавлюють пальцями або тампонують ніздрю, що кровоточить, ватою, марлею, змоченою перекисом водню.

Сонячний удар, опік, снігова сліпота

Сонячна радіація у вигляді сильного або тривалого впливу ультрафіолетових променів може викликати в людини сонячний удар - явище аналогічне тепловому удару, а на незахищеній шкірі або слизовій оболонці - опіки. Навіть така незначна форма опіку, як «перезасмага», псує враження від усього маршруту і викликає хворобливі відчуття від лямок рюкзака на плечах туриста. Особливо обережним варто бути на снігу і на воді. Відбите від поверхні снігу або води світло легко викликає опіки на губах, вухах, слизовій оболонці носа, підборідді. Особливим видом опіку є опік слизової оболонки ока - так звана снігова сліпота, що супроводжується різзю в очах, нудотою, сльозотечею, тимчасовою втратою зору.

Профілактика сонячних ударів, опіків, снігової сліпоти .

Багато в чому подібна із зазначеною вище профілактикою теплових ударів. Необхідно також дотримання додаткових вимог: улітку носити головний убір світлих тонів з козирком і сонцезахисні окуляри; застосовувати захисні креми від засмаги (типу «Щит», «Промінь», «Нівея»); туристам, що не звикли до інтенсивної сонячної радіації, носити сорочки з довгими рукавами і закритою шиєю; забороняється прийом сонячних ванн на ситий або голодний шлунок, сон на сонці; загартовування сонцем у подорожі повинне проводитися поступово й обережно

Перша допомога при сонячному ударі й опіку .

Див. розділи «Термічні опіки» і «Тепловий удар ».

Перша допомога при сніговій сліпоті .

Очі промивають слабким розчином борної кислоти, соди, блідо-рожевим розчином марганцевокислого калію або міцним холодним чаєм. Потерпілому пропонується тимчасовий спокій і носіння темних окулярів .

Охолодження від вітру, засмічення очей

Сильний вітер приведе до переохолоджень і обморожень навіть при помірковано низькій температурі. Нижче приводиться таблиця, у якій зазначене співвідношення температури повітря і швидкості вітру, при яких легко можуть виникнути обмороження відкритих частин обличчя.

Вітер, що викликає поземку, заметіль, курну буру, істотно погіршує видимість, спотворює уявлення про відстані. Сильний вітер не тільки утрудняє пересування і приводить до втрати орієнтування, але й викликає нервову втому, пригноблений стан, свого роду деморалізацію, особливо в малодосвідчених туристів.

Профілактика охолоджень від вітру .

Аналогічна вказаній вище при описі небезпек холоду. При дуже сильному вітрі, заметілі, хуртовині, курній бурі необхідно припинити рух по маршруту і розташуватися на змушений бівак під захистом густого лісу, крутого берега ріки і т.п. При вітряній і курній погоді треба надягати захисні окуляри для попередження забруднення очей.

Перша допомога при забрудненні очей .

Видалення стороннього предмета (сміття), що потрапив на слизову оболонку повіки чи очного яблука, починають із огляду слизової оболонки нижньої повіки. Для цього потерпілого змушують дивитися прямо, вгору і великим пальцем відтягують край повіки донизу. Для огляду слизової оболонки верхньої повіки хворому пропонують дивитися прямо, униз, при цьому шкіру повіки відтягають униз і потім вивертають. Виявивши пилинку, її обережно видаляють вологою ваткою, бажано змоченою в розчині борної кислоти. Якщо сміття чомусь не витягається або перебуває на рогівці, потерпілого треба направити в медпункт. Не можна терти очі або вилизувати пилинку. Після видалення сміття закапати 3-4 рази по 1-2 краплі розчину альбуциду.

Ураження електрикою

Небезпека ураження людини блискавкою загальновідома, хоча й досить рідко трапляється. При ураженні розрядом атмосферної електрики в потерпілого виникають судомні скорочення м'язів тулуба і кінцівок, зупиняється дихання, на шкірі з'являються опіки. Така травма може наступити навіть тоді, коли людина перебувала тільки поруч із місцем безпосереднього удару блискавки.

Профілактика ураження атмосферною електрикою .

Якщо гроза застане мандрівників у лісі, то не слід ховатися під високі дерева. Особливо небезпечні окремо стоячі дуб, тополя, ялина, сосна. У березу та клен блискавка влучає рідко.

Перебуваючи у грозу на відкритому місці, краще лягти або присісти в суху яму, канаву. Треба враховувати і характер ґрунту: на глиняному ґрунті та поблизу водоносних шарів перебувати в грозу небезпечніше, ніж на кам'янистих або піщаних ділянках. У гірських подорожах туристи з появою небезпеки електричних розрядів повинні уникати гребенів, скельних виступів та інших високих точках рельєфу.

Ураженню може сприяти мокре тіло, сирий одяг. Тому при грозі варто швидко поставити намети, лягти в них, переодягнутись у сухе, і без вагомої причини не підніматися. Металеві предмети (посуд, сокири та ін.) рекомендується на кілька метрів віднести убік від табору.

Перша допомога при ураженні атмосферною електрикою.

електрикою. Ураженому блискавкою негайно роблять штучне дихання, при зупинці серця - його закритий масаж і зігрівають тіло. Усередину дають кофеїн, анальгін, амідопірин. При можливості вводять підшкірно протишокові засоби: промедол, кофеїн, ефедрин. Після відновлення дихання і свідомості постраждалого варто напоїти гарячим чаєм, обробити опіки і транспортувати в лікарню. Такий засіб «лікування», як закопування потерпілого в землю, не тільки даремний, але і явно шкідливий.