Пляжный отдых

Все солнцезащитные средства различаются по степени защиты кожи от ультрафиолетовых лучей спектра А (UVA) и В (UVB). SPF - солнцезащитный фактор. Обычно коэффициент колеблется в пределах 2 - 30. Чем он выше, тем дольше можно загорать без ущерба для здоровья. Если Вы умножите коэффициент защиты на 15-20 минут вы получите рекомендуемое время нахождения на солнце при использовании данного средства.

Выбирать препараты нужно в зависимости от естественной смуглости кожи:

·        средства с SPF от 2 до 4 - для людей со смуглой от природы или уже загорелой кожей;

·        средства с SPF от 5 до 10 - подойдут тем, кто загорает быстро и без ожогов, а также тем, кто зогорает уже несколько дней;

·        средства с SPF от 11 до 30 (высокая степень защиты) - для людей с бледной или очень чувствительной кожей, а также для детей.

Место под солнцем смазывают кремом в три слоя.

В первые дни на пляже солнечные ванны принимать не стоит вообще. Лучше начать с ванн воздушных (в тени) и морских - но лишь по пять-десять минут. Ведь вода от солнца - не защитник. Даже наоборот: в воде разомлевший курортник получает куда большее облучение.

Пляжные зонтики, листва деревьев и облака - для ультрафиолета тоже не преграда. Коварные лучи настигают курортников даже в тени. Кожа сохнет, становится шершавой, морщинистой. В верхнем обожженном слое воспаляются кровеносные сосуды, под кожей образуются рубцы-эластозы. Поэтому не стоит торопиться разоблачаться до тех пор, пока не закончится период адаптации. На четвертый день можно подставлять свое тело немилосердным солнечным лучам. Но строго по правилам. В девять утра можно загорать 40 минут. В одиннадцать - не больше 20. С полудня до четырёх вечера солнце - враг. После четырех часов можно себе позволить поваляться на пляже еще 40 минут. Но и утром и днем не забывать про защитные кремы.

Первые три дня на пляже - только купание и отдых в тени. Выйдя из моря, не надо спешить под душ - морская соль тонизирует кожу, укрепляет организм.

Самая надежная защита от вредных лучей - крем-фильтр для загара. Выбирая подходящий флакон, нужно в первую очередь искать отметку UVA - UVB. Эти буквы означают, что крем защищает от ультрафиолетовых лучей обоих типов. Степень защиты (ее называют "фактором") обозначается цифрой.

Ребенок получает ультрафиолета в три раза больше, чем взрослый. А защищаться от вредного излучения детский организм толком не умеет. Поэтому подрастающее поколение надо мазать кремом с высоким фактором защиты - 30. А малышам до трех лет вообще загорать нельзя.

На солнце "кислоты" провоцируют ожог и раздражение. Кислый крем не поможет на пляже, а кефир - после.

В жарких странах первые четыре дня нормальную кожу защищают кремом с фактором 20. Потом ослабляют защиту - до 7. Сэкономить на "факторах", купив один флакон вместо нескольких, не удастся: три слоя с фактором 10 не дадут эффекта на 30. Впрочем, в средней полосе и на юге России вполне достаточно недорогих отечественных кремов - с фактором от 2 до 6

Защитный состав начинает действовать не сразу. Чтобы избежать ожога, следует наносить крем на кожу за двадцать-тридцать минут до выхода на пляж. Точное "время разгона" должно быть указано в аннотации.

Если на упаковке с автозагаром не указан состав - лучше не покупать.

Если в инструкции написано, что крем водостойкий, еще не значит, что одного слоя хватает на целый пляжный день. Обновлять защиту придется после каждых двух-трех купаний. Кроме того, надо иметь в виду, что слой крема стирается песчинками и полотенцем. Обычный же крем смывается при первом же погружении.

Получить ровный красивый загар, используя только один крем - невозможно. В верхнем слое кожи много старых омертвевших клеток, которые отшелушиваются после солнечных ванн. Обнажается "новенькая" незагоревшая кожа.

Чтобы не вернуться с пляжа пятнистым, перед походом на пляж надо удалить старые клетки кремом-эксфолиантом. Причем лучше использовать обычный крем - абразивный, на измельченных абрикосовых косточках. Новейшие эксфолианты с фруктовыми кислотами - не годятся. На солнце кислоты могут вызвать раздражение и даже ожог.

Самый надежный крем-фильтр - водостойкий крем с пометкой UVA - UVB

Традиционное снадобье от ожогов - кислое молоко - тоже не подходит: кефир - слишком кислый для "раненой" кожи, у которой и без того РН-баланс нарушен.

Другой домашний рецепт лечения солнечных ожогов - протирание спиртом - ничем не лучше. Спирт сушит кожу, делает ее грубой. Успокаивают и смягчают кожу после загара - увлажняющие кремы без спирта. А еще - минеральная вода. Косметологи рекомендуют пить ее на пляже ведрами.

Если на поездку к морю нет денег или времени - красивый загар можно имитировать. При помощи крема под названием "автобронзант". Один раз намазал - три-четыре дня ходишь "шоколадный".

В первые дни на южном пляже нужен крем-фильтр с высокой степенью защиты - фактор 20 или 30. На пятый день - 7

Во всех средствах для загара без солнца один и тот же краситель -диоксигидроацетон. Он растворяется только в спирте. Поэтому все автозагарные кремы содержат спирт и сушат кожу. Диоксигидроацетон придает коже желтушный оттенок. Чтобы сделать цвет более привлекательным, добавляют витамин А и каротин. А для смягчения крема - растительное масло. Содержание полезных добавок обязательно указывают на упаковке, а вот процент спирта и диоксигидроацетона - не всегда. Но косметологи в любом случае рекомендуют использовать такой крем не чаще, чем раз в месяц.

Чем интенсивнее оттенок крема - тем больше он сушит. Людям с тонкой и чувствительной кожей лучше покупать средство, в котором красителя не больше 5%.

Прежде чем намазываться автозагаром, надо надеть перчатки. Или мыть руки с мылом сразу после процедуры. В противном случае ладони станут бронзовыми. А вот с одеванием спешить не стоит - можно стереть крем, и тогда на теле останутся «проплешины» - светлые пятна. Придется подождать два-три часа, пока загар не проявится.

Теперь поговорим от том, как выбирать солнцезащитное средство. На флаконе с таким средством всегда указан какой-то числовой индекс. Английское название этого индекса - Sun Protective Factor (SPF), на русский язык переводится как "Фактор защиты от солнца" (ФЗС).
Что же он обозначает?

Число, указанное на флаконе, показывает, во сколько раз крем увеличивает время безопасного пребывания на солнце. Под безопасным пребыванием понимается то время, пока ваша кожа не начинает краснеть.

У каждого человека есть свой индивидуальный солнцезащитный барьер, т.е. естественный уровень защиты кожи. Лучше всего защищена кожа у смуглых людей с темными глазами и волосами. В их организме легко и быстро образуется защитный пигмент - меланин. Такая кожа может получить ожог примерно через 40 минут.

На противоположном конце шкалы рыжеволосые и веснушчатые. Они имеют очень светлую кожу, которая моментально обгорает (приблизительно за 5-7 минут), и практически никогда не темнеет. У них проблемы с образованием меланина - в их организме он практически не синтезируется.

Голубоглазые светлокожие блондины защищены чуть лучше - их естественный уровень защиты - 10-20 минут.

Еще спокойней чувствуют себя обладатели русых и каштановых волос и карих глаз. Они достаточно быстро загорают, их кожа от природы чуть смугловатая. Ожог такая кожа может получить за 20 - 30 минут.

Естественно, эта шкала эта весьма условна. Она характеризует зависимость безопасного времени пребывания под солнцем от природного содержания пигмента в коже, на радужной оболочке глаза и в волосах.

Стало быть, если вы рыжий-рыжий-конопатый и в обычных условиях ваша кожа приобретает пунцовый цвет за 5 минут, то, намазавшись кремом с солнцезащитным фактором 30, вы продлеваете это время в 30 раз. 5х30=150 минут, т.е. 2,5 часа.